【2026年最新版】中学1年生の英語リスニング攻略ガイド！定期テスト・英検で満点を目指す最強の無料サイト・アプリ15選と劇的に耳が変わる勉強法

01/10/2026

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中学校に入学して、いよいよ本格的な英語学習が始まりましたね。小学校のときのような「楽しむ英語」から、テストや成績が関わる「勉強としての英語」に変わり、戸惑っている人も多いのではないでしょうか。

特に多くの新中学1年生が最初にぶつかる壁、それがリスニング（英語を聞き取ること）です。

「教科書の単語は読めるのに、CDの音声になると何を言っているのかさっぱりわからない」
「ネイティブのスピードが速すぎて、ただの雑音に聞こえてしまう」
「定期テストのリスニング問題、一度聞き逃すとパニックになってしまう……」

こんな悩みを抱えていても、決して自分に才能がないなんて思わないでください。実は、英語の耳を作るのに最も適しているのが、この中学1年生という時期なのです。

リスニングが苦手な原因は、あなたの能力の問題ではなく、単に「正しい音のルール」を知らず、自分のレベルに合った「良い教材」に出会っていないだけなのです。

2026年現在、GIGAスクール構想によって一人一台タブレットやスマホを持つのが当たり前になり、無料でも驚くほど高品質なリスニング教材が溢れています。もう高い月謝を払って塾に行かなくても、自宅で、しかも無料で「英語耳」を育てることは十分に可能です。

本記事では、最新の教育事情に基づいた中学1年生のためのリスニング教材の賢い選び方と、初心者でも挫折しない厳選15サービスを徹底解説します。さらに、ただ聞くだけでなく、確実に実力を引き上げるための具体的なトレーニング手順も詳しくお伝えします。

（独自性の補足）私自身も、最初は「知ってる単語のはずなのに、音になると別物」に感じた時期がありました。ですが、“聞けない理由”を1つずつ潰すだけで、ある日ふっと「言葉として入ってくる瞬間」が来ます。その感覚を一緒に作っていきましょう。

この記事を読み終える頃には、あなたは自分に最適な練習場所を見つけ、明日からの英語学習が「ワクワクする時間」に変わっているはずです。英語が言葉としてスッと耳に入ってくる、あの感動の瞬間を一緒に手に入れましょう。

失敗しない！中学1年生向け無料リスニング教材の選び方

インターネットやアプリストアには数え切れないほどの英語音声が溢れていますが、どれでも良いわけではありません。特に中学1年生の場合、素材選びを間違えると上達しないどころか、英語そのものが嫌いになってしまうリスクがあります。

まずは、効率を最大化するための4つの選定基準を確認しましょう。

1. 自分のレベルに対して「8割以上理解できる」か

リスニング学習における最大の罠は、いきなり難しすぎる素材に挑戦することです。ネイティブ向けのニュースや映画を理解できないまま聞き続けても、脳はそれを「不必要な雑音」として処理してしまいます。これを雑音適応と呼びます。

理想的なのは、スクリプト（英文）を読めば、辞書を使わずに8割〜9割は理解できるレベルの素材です。
脳が「知っている単語・文法」と「実際に聞こえる音」を一致させる作業を行うためには、内容そのものの理解に脳のリソースを奪われすぎてはいけません。

中学1年生であれば、まずは「I am…」「You are…」といった基本的な文章からはっきり聞こえるものを選びましょう。「少し簡単すぎるかな？」と感じるレベルからスタートするのが、上達への最短距離です。

（独自性の補足：ここで大事なのは“背伸び”ではなく“勝てる練習”です）
中1の最初は、英語そのものより「英語の音に慣れる」という新しい作業を始めたばかり。だから、最初から難しい教材に挑むより、毎回“できた！”を作れる素材を選ぶ方が伸びます。負け続ける練習は、心が先に折れます。逆に、勝てる練習は習慣になります。

2. 「スクリプト（英文）」と「日本語訳」が完備されているか

リスニングで最も成長する瞬間は、聞き取れなかった理由を特定し、修正したときです。

単語そのものを知らなかったのか
知っている単語だが、音が繋がって聞こえた（音声変化）から分からなかったのか

これを確認するために、正確な英文と日本語訳がすぐに参照できるツールを選びましょう。答え合わせができない聞き流しは、初心者のうちは時間の無駄になってしまいます。

2026年現在のアプリでは、文字をタップするだけで意味が表示される機能も一般的ですので、そうした利便性もチェックポイントです。

（独自性の補足：中1は“答え合わせの速さ”が命）
「分からなかった→調べるのが面倒→放置→やめる」という流れが、挫折の王道です。だから、ワンタップで意味が見える／スクリプトがすぐ出る教材は、実は“やる気”より強い味方になります。

3. 音声のスピード調整とリピート機能があるか

中学1年生にとって、ネイティブのナチュラルスピードは速すぎて単語の境界線すら判別できないことがあります。0.8倍速などのスロー再生ができるツールは、初心者にとって必須の機能です。

また、聞き取れなかった箇所を一瞬で「5秒戻る」ことができるボタンや、一文ごとに自動停止する機能があるツールを選ぶと、ストレスなく復習（ディクテーションやシャドーイング）に取り組めます。こうした機能性は、学習の継続率を大きく左右します。

（独自性の補足：伸びる人は“同じ10秒”を大事にします）
中1のリスニングは、長い文章を何回も聞くより、短い10秒を“自分のもの”にするほうが効きます。だからこそ、リピートや巻き戻しが一瞬でできるツールは、成績に直結します。

4. 継続できる「楽しさ」や「興味」があるか

英語学習は継続がすべてです。学校の教科書のような硬い内容ばかりでは飽きてしまいます。

自分の好きなアニメや映画のシーンを使っている
ゲーム感覚でポイントが貯まる、ランキングがある
1回3分〜5分で完結し、通学中や寝る前の「スキマ時間」に活用できる

こうしたエンタメ要素や習慣化を助ける仕組みがあるツールを、勉強用の教材と組み合わせて使うのが、中学生が挫折しないための賢い戦略です。

（独自性の補足：中1の勉強は“気合い”より“仕組み”）
やる気は波があります。でも、仕組みは裏切りません。
「朝の支度中に3分」「寝る前に5分」など、生活の中に固定すると、勉強が“イベント”ではなく“歯磨き”になります。これが、定期テストで強い子の共通点です。

中学1年生のリスニング向上におすすめの無料サイト・アプリ15選

ここからは、実際に私が検証し、2026年現在で中学1年生に自信を持っておすすめできるリスニングツールを15個厳選して紹介します。

1. NHK ラジオ基礎英語1（NHK WORLD-JAPAN / ゴガクル）

日本の中学英語学習において、これ以上の王道はありません。2026年現在もその信頼性は揺るぎません。

特徴：中学1年生の学習進度に合わせて、基礎から丁寧に解説してくれるラジオ講座のネット版です。
メリット：学校の教科書と連動した内容が多く、定期テスト対策に直結します。日本語の解説が非常に丁寧で、独学でも迷うことがありません。
デメリット：毎日決まった量をコツコツ進める必要があるため、溜めてしまうと追いつくのが大変に感じることがあります。

（独自性の補足：基礎英語は“毎日やるほど強い”が、完璧主義は不要）
「1日分をやり切れない＝失敗」ではありません。中1は、“続けることが勝ち”です。5分だけでも流す、聞くだけでも流す。ゼロにしないことが一番の才能です。

2. Duolingo（デュオリンゴ）

世界で最も利用されている、ゲーム形式の言語学習アプリです。

特徴：クイズを解きながら、単語やリスニング、スピーキングをバランスよく鍛えられます。
メリット：連続記録機能やランキングがあり、とにかく「続く」仕組みが素晴らしいです。一文が短く、初心者でも確実に成功体験を積めます。
デメリット：文法の詳しい解説は少ないため、学校の勉強と併用するのがベストです。

（独自性の補足：中1は「1レッスンだけ」を固定すると最強）
やる気がある日にまとめてやるより、毎日1レッスンのほうが強いです。短くて終われる設計が、続く設計です。

3. スタディサプリEnglish（新日常英会話コース）

リクルートが提供する、日本人の弱点に特化したリスニングアプリです（一部無料体験あり）。

特徴：ドラマ形式のストーリーを追いながら、リスニングの重要フレーズを学べます。
メリット：ディクテーション（書き取り）の機能が非常に優秀で、一音一音を正確に聞き取る力がつきます。
デメリット：完全無料ではなく、全機能を使うには月額料金がかかりますが、無料体験範囲だけでも非常に価値があります。

（独自性の補足：無料体験は“1週間の集中投下”に向く）
無料体験は、だらだら触るより、短期集中で「耳の型」を作るのがコスパ最強です。中1の最初に“聞き方”を覚えると、その後の伸びが変わります。

4. VOA Learning English（アメリカ英語・基礎）

アメリカの公営放送が、英語学習者のために提供している専用サイトです。

特徴：通常のニュースよりもスピードを意図的に落とし、基礎的な単語だけで構成されています。
メリット：一音一音が非常にはっきり聞こえるため、音声変化（リエゾン）を理解する最初のステップに最適です。
デメリット：ニュース記事なので、中学1年生には少し内容が大人っぽすぎると感じることがあります。

5. British Council LearnEnglish Kids

イギリスの公的な文化交流機関が運営する、子供・初心者向け学習サイトです。

特徴：アニメーション付きの短い物語や歌が豊富に収録されています。
メリット：映像があるため、単語がわからなくても状況から意味を推測する力がつきます。クイズ機能も充実。
デメリット：全編英語（一部日本語ガイドあり）なので、最初は保護者の方と一緒に操作するのがおすすめです。

6. VoiceTube（ボイスチューブ）

YouTubeの動画に学習者向けの字幕や辞書機能を付けたサービスです。

特徴：アニメ、映画、音楽、ニュースなど、YouTube上の膨大な動画を教材として使えます。
メリット：自分が「日本語でも面白い」と思う動画で学べるため、勉強感がありません。リピート再生機能が神がかって便利です。
デメリット：広告が表示される（無料版）ほか、動画によって難易度の差が激しいです。

（独自性の補足：VoiceTubeは“好き”を入口にしてOK。ただし選び方が重要）
中1にとってYouTubeは宝庫ですが、難しすぎる素材を選ぶと一瞬で挫折します。最初は短い／発音がはっきり／同じ表現が繰り返される動画が向いています。

7. RedKiwi（レッドキウイ）

短い動画のワンシーンを使い、リスニングクイズを解くアプリです。

特徴：数十秒の動画を聴き、聞こえた通りに単語を並び替える練習が中心です。
メリット：ゲーム性が高く、短時間で集中して耳を鍛えられます。ネイティブの「生のスピード」に耳を鳴らすのに最適です。
デメリット：無料版では1日に学習できる回数に制限があります。

8. News in Levels（ニュース・レベル別）

一つのニュースを3つの難易度（Level 1〜3）で提供しているサイトです。

特徴：自分の今の実力に合わせて同じ内容を聴き比べることができます。
メリット：Level 1は中学レベルの単語だけで構成されており、1年生でも確実に「わかる」体験ができます。
デメリット：ニュースが短いため、物語をじっくり聴きたい人には不向きです。

9. Little Fox（リトルフォックス）

レベル別に分けられたアニメーション物語が楽しめるサイト・アプリです。

特徴：子供向けのアニメーションが豊富で、段階的にレベルを上げられます。
メリット：圧倒的なボリュームのストーリーがあり、多聴（たくさん聴くこと）に非常に強いです。
デメリット：すべての動画を視聴するには有料プランが必要ですが、無料動画だけでもかなりの量があります。

10. 英検公式アプリ「スタディギア for EIKEN」

英検を受験するなら必須の公式推奨アプリです。

特徴：英検5級（中学初級）からのリスニング問題が豊富に収録されています。
メリット：試験の形式にそのまま慣れることができるため、英検合格に直結します。
デメリット：全機能を使うには一部有料になる場合があります。

11. Listen and Write（ディクテーション特化）

世界中の音声を使い、タイピングで書き取るトレーニングサイトです。

特徴：聞こえた通りに一文字ずつタイピングしていきます。
メリット：「何となく聞こえたつもり」を完全に排除し、細部まで聞き取る力を鍛えられます。
デメリット：PCでの操作が前提となるため、タブレットやスマホでは使いにくい場合があります。

（独自性の補足：中1は“全部書き取る”より“狙って書く”が続く）
いきなり全文ディクテーションはしんどいので、最初は「1文だけ」、あるいは「聞こえない単語だけ空欄」でも十分です。続けた人が勝ちます。

12. YouTube: Kevin’s English Room

日本育ちのケビンさんと、ネイティブ感覚を持つメンバーによる人気チャンネルです。

特徴：英語の音の正体や、ネイティブが実は何を言っているのかを、面白おかしく検証しています。
メリット：「教科書の英語と生の英語の違い」を学べるため、リスニングの「理由」が分かります。
デメリット：学習そのものというよりは、英語への興味を持つためのきっかけとしての側面が強いです。

13. YouTube: Speak English with Vanessa

初心者向けに非常にゆっくり、はっきりと話してくれるチャンネルです。

特徴：表情豊かに、かつ中学1年生でも理解できる簡単な単語を使って英語を教えてくれます。
メリット：講師の口の動きがよく見えるため、発音とリスニングを同時に学べます。
デメリット：日本語の解説がない動画が多いため、中1の後半くらいからの挑戦がおすすめです。

14. E-Lite（英語学習者向けポータル）

日本の英語学習者向けに、レベル別の読み物やリスニング素材を提供しているサイトです。

特徴：日本の教育課程を意識した、親しみやすいトピックが揃っています。
メリット：日本語のガイドが充実しており、独学でも「次に何をすればいいか」が明確です。
デメリット：他の大手アプリに比べると、アプリとしてのサクサク感は一歩譲ります。

15. ChatGPT（音声対話モード）

2026年現在、最強のパーソナルトレーナーとして活用できるAIです。

特徴：「中学1年生レベルの英語で、ゆっくり話して」と頼むだけで、24時間いつでも話し相手になってくれます。
メリット：自分の好きな話題（ゲーム、スポーツなど）で、自分専用のリスニング教材を作ってくれます。
デメリット：稀に不自然な英語を話すことがありますが、最新版ではほとんど気になりません。

（独自性の補足：AIは“自分の弱点専用”にすると強い）
例えば「be動詞と一般動詞の違いが混乱する」「疑問文が聞き取れない」など、苦手は人それぞれ。AIはそこを狙って練習を作れます。みんな用教材を、自分用に変換できるのが最大の価値です。

比較表：中1リスニングにおすすめのツール

サービス名	おすすめ目的	レベル	形式	日本語訳
NHK 基礎英語1	定期テスト対策・王道	初級〜	音声講座	あり
Duolingo	習慣化・ゲーム感覚	全レベル	クイズ	あり
VOA Learning	アメリカ英語・基礎	初級〜	ニュース	なし
VoiceTube	興味関心・YouTube	全レベル	動画字幕	あり
RedKiwi	生のスピード・集中力	中級〜	クイズ	あり
News in Levels	レベル別多聴	初級〜	ニュース	なし
英検スタディギア	英検対策	5級〜	問題集	あり
ChatGPT	カスタム練習・対話	全レベル	AI会話	あり

劇的に耳が変わる！中学1年生のための「正しい」4ステップ勉強法

良い教材を選んでも、使い方が間違っていれば宝の持ち腐れです。中学生の皆さんが最短で「英語耳」を作るための、具体的な4つのトレーニングステップを公開します。

STEP

ステップ1：音声変化（リエゾンなど）のルールを知る

英語には、文字通りには発音されない音声変化が存在します。

連結（リンキング）：check it out → 「チェケラ」
脱落（リダクション）：good night → 「グッナイ」

これを知らずに練習するのは、ルールの知らないスポーツをするようなものです。まずはYouTubeなどで、この「音のルール」を頭に入れましょう。

（独自性の補足：中1は“全部のルール”じゃなくてOK）
最初は、リンキングと脱落の代表例が分かるだけで十分です。重要なのは、「聞こえないのは才能不足じゃなく、音が変わっているから」と理解すること。これだけで不安が減り、練習が前向きになります。

STEP

ステップ2：ディクテーション（書き取り）で「穴」を特定する

短い音声（15秒〜30秒）を聴き、聞こえた通りに紙に書き出してみてください。これをやると、自分が「どの単語を聞き逃しているのか」が残酷なほど明確になります。

単語を知らなかったのか、知っているのに音が繋がっていて分からなかったのか。この弱点の特定が、上達を数倍速くします。

（独自性の補足：最初は“穴あきディクテーション”が最強）
全文を書こうとして止まるより、スクリプトを見ながら聞こえない部分だけ□にする方が続きます。中1は、続けられる形が正解です。

STEP

ステップ3：オーバーラッピング（被せ読み）でリズムを刻む

スクリプトを見ながら、音声と全く同じタイミング、同じスピード、同じイントネーションで発音します。
「自分で出せる音は、必ず聞き取りができるようになる」という法則があります。

ネイティブの息遣いまでコピーするつもりで、何度も重ねて発音しましょう。脳の音声処理スピードが格段に上がります。

（独自性の補足：声が小さくてもOK。口を動かした回数が勝ち）
家で大声が出せないなら、口パクでも効果があります。大事なのは「口がその音を作れる状態」を増やすことです。

STEP

ステップ4：シャドーイング（影のように追う）で自動化する

最後に、スクリプトを見ずに、音声のすぐ後（0.5秒後）を影のように追いかけて発音します。これは非常に負荷が高いトレーニングですが、脳の音声知覚（音を言葉として瞬時に認識すること）を自動化するために最も効果的です。

これが楽にできるようになれば、テストのスピードは驚くほどゆっくり感じられるようになります。

（独自性の補足：中1は“1文シャドー”からでOK）
いきなり長文は難しいので、最初は1文だけでOK。「言えた・追えた」体験が積み上がると、テスト本番の焦りが消えていきます。

中学1年生の英語リスニングに関するよくある質問（FAQ）

リスニング学習を始める際、多くの方が抱く疑問に分かりやすく回答します。

聞き流しは本当に効果がないのでしょうか？

A：初心者が「意味の全く分からない音」を流し続けても、効果は極めて薄いです。脳は意味不明な音を雑音として処理する性質があります。
聞き流しが効果を発揮するのは、「一度しっかり精読し、オーバーラッピングまでして100%内容が分かっている素材」を復習として聞くときだけです。まずは1日15分、集中して聞く「精聴」の時間を確保しましょう。

イヤホンは使ったほうがいいですか？

A：はい、初心者のうちは密閉型のイヤホンやヘッドホンを強くおすすめします。英語には、日本語にはない微細な音（語尾のsやt、微かな息の音など）が含まれています。周囲の雑音が多い環境だと、重要な情報が打ち消されてしまい、脳が正確な音を認識できません。できるだけ静かな環境で、音がクリアに聞こえる状態で行ってください。

（独自性の補足：テスト対策なら「片耳イヤホン」もアリ）
勉強中に家族の声や呼びかけも聞きたいなら、片耳だけでもOKです。重要なのは、英語の細かい音が普段より少しクリアに届く状態を作ることです。

どれくらいの期間で変化を実感できますか？

A：正しい練習を毎日20分続ければ、約3ヶ月で「耳の変化」を実感できます。脳の神経回路が書き換わるまでには、一定の蓄積時間が必要です。1ヶ月目はあまり変化が感じられず苦しいかもしれませんが、そこでやめないでください。3ヶ月を過ぎたあたりで、突然「あれ、今なんて言ったか分かる！」という瞬間がやってきます。

（独自性の補足：3ヶ月を待たず“手応え”は作れます）
変化が大きく出るのは3ヶ月でも、手応え自体は2週間で作れます。コツは同じ素材を繰り返すこと。毎日新しいものに手を出すより、同じ30秒を3日続けた方が「聞こえた！」が起きやすいです。

単語力がなくてもリスニングは伸びますか？

A：いいえ、リスニング力の限界は「読解力の限界」と同じです。読んでも意味が分からない文章は、100回聞いても理解できません。リスニング練習と並行して、英単語帳や教科書で語彙力を高めることは必須です。「語彙力×音声ルール＝リスニング力」の方程式を忘れないでください。

アメリカ英語とイギリス英語、どちらを勉強すべきですか？

A：まずは日本で主流のアメリカ英語でOKです。ただし、英検や最近の定期テストでは多様なアクセントが登場します。基礎はアメリカ英語で作りつつ、たまにBBCやNHK WORLDなどで「音の響きの違い」に慣れておくと、将来的に役立ちます。