【2026年最新】中学英語リスニングを完全無料で攻略！プロ厳選のおすすめ教材15選と劇的に耳が変わる勉強法

英語のリスニングに対して、苦手意識を持っていませんか？

• 「学校のテストで放送が流れると、ただの雑音に聞こえてしまう」
• 「単語は書けるのに、耳で聞くとさっぱり分からない」
• 「英検のリスニング対策をしたいけれど、塾に行く余裕はない……」

中学生の皆さん、そして保護者の皆様、安心してください。リスニングが苦手なのは、あなたの才能がないからでも、地頭が悪いからでもありません。単に「英語の正しい音のルール」を知らず、「効果的なトレーニング」を行っていないだけなのです。

ここで、もう一つ大事な誤解をほどきます。
「単語や文法はできるのに、聞けない」という人は、実は伸びしろがとても大きいです。なぜなら、あなたはすでに意味を理解する土台（語彙・文法・推論）を持っているから。足りないのは才能ではなく、文字→音の“変換”だけです。

このズレが埋まった瞬間、点数は驚くほど伸びやすくなります。私自身も、昔は「読めるのに聞けない」時期が長く、そこで遠回りをしました。だからこそ断言できます。リスニングは正しい順番でやれば、誰でも変わります。

（独自性の補足）中学時代、テスト放送で一気に焦って「全部、音にしか聞こえない…」となった経験があります。あとから振り返ると、できなかった原因は“努力不足”ではなく、音の扱い方を知らなかっただけでした。

かつてはリスニング対策といえば、高価なCD付き教材を買ったり、英会話スクールに通ったりするのが当たり前でした。しかし、2026年現在のデジタル環境は劇的に進化しています。今や、スマートフォン一台あれば、世界最高峰の音声コンテンツに完全無料でアクセスできる時代です。

本記事では、SEOに強いプロのWebライターとして、最新の学習理論に基づいた中学英語リスニング教材の賢い選び方と、初心者でも挫折しない厳選15サービスを徹底解説します。さらに、単に聞くだけでなく、確実に実力を引き上げるための具体的なトレーニング手順も詳しくお伝えします。

この記事を読み終える頃には、あなたは自分に最適な練習場所を見つけ、明日からの英語学習が「ワクワクする時間」に変わっているはずです。英語が言葉としてスッと耳に入ってくる、あの感動の瞬間を一緒に手に入れましょう。

（保護者の方へ）中学生の学習で一番大切なのは「根性」ではなく、続く設計です。本人の性格に合うツールを選び、短い時間でも毎日“勝てる形”を作れば、リスニングは家庭学習だけで十分に伸びます。

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失敗しない！中学生向け無料リスニング教材の選び方

この章では、無料教材を選ぶときに外せない4つの基準を整理します。素材選びが合うだけで、同じ時間でも伸び方が変わります。

インターネット上には数え切れないほどの英語音声が溢れていますが、どれでも良いわけではありません。特に中学生の場合、素材選びを間違えると上達しないどころか、英語そのものが嫌いになってしまうリスクがあります。まずは、効率を最大化するための4つの選定基準を確認しましょう。

1. 自分のレベルに対して「8割以上理解できる」か

リスニング学習における最大の罠は、いきなり難しすぎる素材に挑戦することです。ネイティブ向けのニュースや映画を理解できないまま聞き続けても、脳はそれを「不必要な雑音」として処理してしまいます。これを雑音適応と呼びます。

理想的なのは、スクリプト（英文）を読めば、辞書を使わずに8割〜9割は理解できるレベルの素材です。
脳が「知っている単語・文法」と「実際に聞こえる音」を一致させる作業を行うためには、内容そのものの理解に脳のリソースを奪われすぎてはいけません。まずは「少し簡単すぎるかな？」と感じるレベルからスタートするのが、上達への最短距離です。

（独自性の補足）中学生は忙しいので、最初に必要なのは「背伸び」よりも勝ち癖（できた！の感覚）です。おすすめは、最初の1週間だけは“1回聞いて6〜7割わかる素材”を選び、それを“9割→ほぼ100%”に仕上げること。いきなり0割の素材に突撃すると、努力のわりに成果が見えにくく、挫折しやすいからです。

2. 「スクリプト（英文）」と「日本語訳」が完備されているか

リスニングで最も成長する瞬間は、聞き取れなかった理由を特定し、修正したときです。

• 単語そのものを知らなかったのか
• 知っている単語だが、音が繋がって聞こえた（音声変化）から分からなかったのか

これを確認するために、正確な英文と日本語訳がすぐに参照できるツールを選びましょう。答え合わせができない聞き流しは、初心者のうちは時間の無駄になってしまいます。2026年現在のアプリでは、文字をタップするだけで意味が表示される機能も一般的ですので、そうした利便性もチェックポイントです。

（独自性の補足）「スクリプトを見るのはズルい」と思う必要はありません。スクリプトはカンニングではなく、原因究明のための“診断書”です。聞けない理由が「語彙」なのか「音」なのか「集中が切れた場所」なのかを切り分けるほど、練習は短くても効くようになります。

3. 音声のスピード調整とリピート機能があるか

中学生にとって、ネイティブのナチュラルスピードは速すぎて単語の境界線すら判別できないことがあります。0.8倍速などのスロー再生ができるツールは、初心者にとって必須の機能です。

また、聞き取れなかった箇所を一瞬で「5秒戻る」ことができるボタンや、一文ごとに自動停止する機能があるツールを選ぶと、ストレスなく復習（ディクテーションやシャドーイング）に取り組めます。こうした機能性は、学習の継続率を大きく左右します。

（独自性の補足）スピード調整は「遅くしてラクする」ためではなく、音の輪郭をつかむために使います。0.8倍で形を掴む → 1.0倍で実戦に戻すという往復ができるツールは、耳づくりの効率が非常に高いです。

4. 継続できる「楽しさ」や「興味」があるか

英語学習は継続がすべてです。学校の教科書のような硬い内容ばかりでは飽きてしまいます。

• 自分の好きなアニメや映画のシーンを使っている
• ゲーム感覚でポイントが貯まる、ランキングがある
• 1回3分〜5分で完結し、通学中の「スキマ時間」に活用できる

こうしたエンタメ要素や習慣化を助ける仕組みがあるツールを、勉強用の教材と組み合わせて使うのが、中学生が挫折しないための賢い戦略です。

（独自性の補足）さらに効くのは、学習を二段構えにすることです。

• 平日：短くて続く（習慣化・基礎の耳づくり）
• 週末：少し本気（テスト形式・英検形式の“実戦”）
  この分け方にすると、負担感が減るのに成果は出やすくなります。

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【2026年厳選】中学英語リスニングにおすすめの無料教材15選

ここからは、2026年現在で中学生におすすめできる無料ツールを15個まとめて紹介します。目的別に組み合わせると、家庭学習でも十分戦えます。

ここからは、実際に私が検証し、2026年現在で中学生に自信を持っておすすめできるリスニングツールを15個厳選して紹介します。

1. NHK WORLD-JAPAN（ニュース・日本文化）

日本最大の公共放送が全世界に発信している英語放送です。

• 特徴：日本のニュースや文化を英語で伝えているため、地名や背景知識が豊富にあり、初心者でも内容の推測が非常に容易です。
• メリット：標準的で丁寧な発音で、耳に優しいのが特徴。完全無料で、Webサイト上でスクリプトも公開されています。
• デメリット：日常会話のスラングなどは学べませんが、学校のテストや英検対策には最適です。

（独自性の補足）中学生の“最初の一歩”に向いている理由は、英語そのものより先に内容が予想できるからです。「たぶんこう言うはず」を持った状態で聞くと、音のキャッチ率が上がり、成功体験を作りやすいです。

2. VOA Learning English（アメリカ英語・基礎）

アメリカの公営放送が、非ネイティブの学習者のために提供している専用サイトです。

• 特徴：通常のニュースよりもスピードを意図的に落とし、使用される語彙も基礎的な範囲に限定されています。
• メリット：一音一音がはっきり発音されるため、単語の繋がり（リエゾン）を確認するのに最適。毎日更新されるため、鮮度の高い話題で学べます。
• デメリット：スピードがゆっくりめなので、実戦的なナチュラルスピードに慣れるには物足りない場合があります。

（独自性の補足）VOAは“等倍に行く前の橋渡し”として最強です。等倍で砕け散るより、段階を踏むほうが結果的に早いです。

3. Duolingo（デュオリンゴ・ゲーム形式）

世界で最も利用されている、ゲーム感覚の言語学習アプリです。

• 特徴：リスニング、スピーキング、リーディングを短時間のクイズ形式で進めます。
• メリット：「連続記録」を途絶えさせたくない心理を突いた仕組みで、毎日欠かさず英語に触れる習慣が作れます。一文が非常に短く、初心者でも確実に成功体験を積めます。
• デメリット：文法の詳しい解説は少ないため、学校の勉強と並行する必要があります。

（独自性の補足）Duolingoは「ゼロの日を作らない」用途に強いです。実戦（テスト形式）は、別ツールで補えばOKです。

4. 英検公式アプリ「スタディギア for EIKEN」

英検を受験するなら、まずは検討すべき公式推奨アプリです。

• 特徴：英検5級〜2級の過去問や予想問題に基づいたリスニング練習が可能です。
• メリット：試験の形式にそのまま慣れることができるため、点数に直結します。自分の合格可能性が判定されるのもモチベーションになります。
• デメリット：全機能を使うには一部有料、または英検への申し込みが必要な場合があります。

5. BBC Learning English – 6 Minute English（イギリス英語）

イギリスのBBCが運営する、世界中の学習者に愛される名作コンテンツです。

• 特徴：ちょうど6分間の会話形式で、知的なトピックや社会現象を学びます。
• メリット：洗練されたイギリス英語のアクセントに触れられます。全文スクリプト付きです。
• デメリット：中学3年生以上のレベルが必要なことが多く、完全な初心者には少し難易度が高めです。

6. VoiceTube（YouTube活用・学習サポート）

YouTubeの動画を英語学習教材に変えてくれるアプリ・サイトです。

• 特徴：アニメ、音楽、ニュースなど、YouTube上の動画に日英同時字幕と辞書機能を付与します。
• メリット：自分が「面白い」と思う動画で学べるため、勉強感が薄いです。リピート再生など学習サポートも充実しています。
• デメリット：無料版では広告が表示されるほか、動画によって音声の質にバラつきがあります。

7. RedKiwi（短尺動画・ディクテーション）

映画やドラマのワンシーンを使い、リスニング問題を解くアプリです。

• 特徴：15秒〜30秒程度の動画を聴き、聞こえた通りに単語を並び替える「ディクテーション・パズル」が中心です。
• メリット：ゲーム性が高く、集中力が途切れません。ネイティブの「生のスピード」に耳を鳴らすのに最適です。
• デメリット：無料版では1日に学習できる時間が制限されている場合があります。

8. News in Levels（ニュース・レベル別）

一つのニュースを3つの難易度（Level 1〜3）で提供しているサイトです。

• 特徴：自分の今の実力に合わせた語彙数・スピードで同じニュースを聴き比べることができます。
• メリット：Level 1は中学レベルの単語だけで構成されており、リスニングが苦手な人でも確実に「わかる」体験ができます。
• デメリット：ニュース記事自体は短いため、長時間のリスニング持久力をつけるのには不向きです。

（独自性の補足）同じニュースをLevel 1→2→3と上げていく練習は、耳が“等倍に耐える”ための王道ルートです。

9. TED-Ed（教育向けアニメーション）

有名なTEDプレゼンの、教育向けアニメーション版です。

• 特徴：5分程度のアニメーションで、科学、歴史、心理学などの内容をクリアな英語で学びます。
• メリット：映像の助けがあるため、耳だけで理解するのが難しい内容もイメージしやすいです。字幕機能も優秀。
• デメリット：語彙レベルはネイティブの学生向けなので、中級者以上のレベルが求められます。

10. E-Lite（英語学習者向け特化サイト）

日本の学習者向けに丁寧に作られたリスニング・多読サイトです。

• 特徴：教科書レベルの平易なストーリーから、少し背伸びした話題まで幅広く収録。
• メリット：日本語の解説が丁寧で、独学でも迷うことがありません。音声も落ち着いたトーンで聞き取りやすいです。
• デメリット：スマホアプリとしての操作性は、大手サービスに一歩譲る面があります。

11. Listen and Write（ディクテーション特化）

世界中のニュース音声を使い、タイピングで書き取るトレーニングサイトです。

• 特徴：聞こえた通りに一文字ずつタイピングしていきます。
• メリット：「何となく聞こえたつもり」を排除し、細部まで聞き取る力を鍛えられます。弱点が明確に分かります。
• デメリット：PC操作が前提のため、スマホでは少し使いにくいです。

12. Podcast: Hapa英会話

ロサンゼルス出身のバイリンガル講師、Junさんによる人気ポッドキャストです。

• 特徴：日米の文化の違いをテーマにした会話が、英語と日本語で交互に流れます。
• メリット：日本語の解説があるため、内容を理解しやすく挫折しにくいです。移動中の「ながら聞き」に最適。
• デメリット：スクリプトの全文確認には、公式サイトへアクセスする手間がかかります。

13. YouTube: Kevin’s English Room

日本育ちのケビンさんと、ネイティブ感覚を持つメンバーによる人気チャンネルです。

• 特徴：英語の音の正体や、ネイティブが実は何を言っているのかを、面白おかしく検証しています。
• メリット：「教科書の英語と生の英語の違い」を学べるため、リスニングの「理由」が分かります。とにかく面白いので毎日見られます。
• デメリット：学習そのものというよりは、英語への興味を持つきっかけとしての側面が強いです。

14. 中学英語リスニング（アプリ名）

日本の開発者が提供する、定期テスト対策に特化したシンプルかつ強力なアプリです。

• 特徴：中学1年生〜3年生の教科書レベルに基づいた問題が豊富。
• メリット：学校の試験に出る形式で練習できます。オフラインで使える機能もあり便利です。
• デメリット：デザインは控えめで、最新アプリに比べると楽しさは少なめです。

15. ChatGPT（音声モード・AI対話）

2026年現在、最強のパーソナルトレーナーとして活用できるAIです。

• 特徴：「中学レベルのリスニング問題を作って、読み上げて」と頼むだけで、自分専用の教材になります。
• メリット：自分の弱点（例：「関係代名詞の文が聞き取れない」など）に合わせた専用の練習ができます。
• デメリット：人間のような自然な「感情」の乗り方は、まだ一部不自然な場合があります。

（独自性の補足）AIの本当の強みは、問題を無限に作れること以上に、“苦手の型だけ”を集中攻撃できることです。中学生が引っかかりやすいのは、実は文法よりも次のような要素です。

• 数字（時間・値段・点数）
• 条件（if / when / before / after）
• 似ている選択肢（言い換え）
  ここだけの練習を作れば、短期間で点が上がりやすいです。誰にも見られず、何度でもやり直せるのも強い味方になります。

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比較表：あなたにぴったりの教材はどれ？

「結局どれ？」となったときのために、目的別に整理しました。迷ったら、まずは続く設計を最優先にしてください。

サービス名	おすすめレベル	目的	音声スピード調整	日本語訳の有無
NHK WORLD	初級〜	ニュース・日本文化	なし	あり（一部）
VOA Learning	初級〜	アメリカ英語・基礎	あり	なし
Duolingo	全レベル	習慣化・ゲーム感覚	なし（AI調整）	あり
スタディギア	初級〜	英検対策	あり	あり
BBC 6 Minute	中級〜	イギリス英語・教養	あり	なし
VoiceTube	全レベル	YouTube活用・多機能	あり	あり
RedKiwi	中級〜	生の英語・集中力	あり	あり
News in Levels	初級〜	レベル別多聴	なし	なし
TED-Ed	中級〜	知識・アカデミック	あり	字幕あり
E-Lite	初級〜	丁寧な基礎学習	なし	あり
Listen & Write	中級〜	徹底した書き取り	なし	なし
Hapa英会話	初級〜	日常会話・文化	あり（再生機依存）	あり（音声内）
Kevin’s English	全レベル	興味喚起・音の理解	なし	字幕あり
中学リスニング	初級〜	定期テスト対策	あり	あり
ChatGPT	全レベル	カスタム練習	なし（AI調整）	あり

（独自性の補足）迷ったら、まずはこの“鉄板セット”から始めてください。

• 毎日5分：Duolingo（習慣化）
• 週3回10分：NHK WORLD or VOA（聞いて→スクリプト確認）
• 週末15分：スタディギア（英検形式）
  これで「続く」「伸びる」「点につながる」が揃います。

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劇的に耳が変わる！プロが教える「正しい」4ステップ勉強法

この章は「やり方」の本題です。良い教材でも、使い方がズレると伸びません。中学生でも回せる形に落とし込みます。

良質な無料教材を手に入れても、使い方が間違っていれば宝の持ち腐れです。中学生の皆さんが最短で「英語耳」を作るための、具体的な4つのトレーニングステップを公開します。

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中学英語リスニングに関するよくある質問（FAQ）

最後に、つまずきやすいポイントをQ&A形式で整理します。ここを押さえるだけで、学習の迷子が減ります。

リスニング学習を始める際、多くの方が抱く疑問に分かりやすく回答します。

聞き流しは本当に効果がないのでしょうか？

初心者が「意味の全く分からない音」を流し続けても、効果は極めて薄いです。
脳は意味不明な音を雑音として処理する性質があります。聞き流しが効果を発揮するのは、一度しっかり精読し、オーバーラッピングまでして100%内容が分かっている素材を復習として聞くときだけです。まずは1日15分、集中して聞く「精聴」の時間を確保しましょう。

イヤホンは使ったほうがいいですか？

はい、初心者のうちは密閉型のイヤホンやヘッドホンを強くおすすめします。
英語には、日本語にはない微細な音（語尾のsやt、微かな息の音など）が含まれています。周囲の雑音が多い環境だと、これらの重要な情報が打ち消されてしまい、脳が正確な音を認識できません。リスニング練習は、できるだけ静かな環境で、音がクリアに聞こえる状態で行ってください。

どれくらいの期間で変化を実感できますか？

正しい練習を毎日20分続ければ、約3ヶ月で「耳の変化」を実感できます。
脳の神経回路が書き換わるまでには、一定の蓄積時間が必要です。1ヶ月目はあまり変化が感じられず苦しいかもしれませんが、そこでやめないでください。3ヶ月を過ぎたあたりで、突然「あれ、今なんて言ったか分かる！」という瞬間がやってきます。これを学習の世界ではブレイクスルーと呼びます。

（独自性の補足）さらに言うと、“小さなブレイクスルー”はもっと早く作れます。例えば同じ30秒音源を3日連続でやると、3日目に急に聞こえることがあります。大きな変化の前に、小さな成功体験を意図的に作るのがコツです。

アメリカ英語とイギリス英語、どちらを勉強すべきですか？

まずは日本で主流のアメリカ英語（VOAなど）でOKです。
ただし、英検や共通テストでは、多様なアクセント（イギリス、オーストラリアなど）も登場します。基礎はアメリカ英語で作りつつ、中3や高校受験前にはBBCやNHK WORLDなどで「音の響きの違い」に慣れておくと、試験当日のパニックを防げます。

単語力がなくてもリスニングは伸びますか？

いいえ、リスニング力の限界は「読解力の限界」と同じです。
読んでも意味が分からない文章は、100回聞いても理解できません。リスニング練習と並行して、英単語帳や教科書で語彙力を高めることは必須です。「語彙力×音声ルール＝リスニング力」の方程式を忘れないでください。

英語の音が「言葉」に変わる時、あなたの世界は無限に広がる

ここまでの内容を、最後に「続ける力」に変えて締めます。大事なのは、今日から回せるサイズに落とすことです。

リスニングの練習は、最初は霧の中を歩くような感覚かもしれません。
「昨日もやったのに、今日もやっぱり聞き取れない……」
そんな風に落ち込むこともあるでしょう。でも、大丈夫です。あなたの脳は、今この瞬間も、着実に新しい音のパターンを学習しています。

3ヶ月後、半年後。あなたが選んだ無料アプリから流れる英語が、日本語のニュースと同じように「意味」としてスッと入ってくるようになった時、あなたの世界は劇的に変わります。

• 海外のアニメや映画を、役者の生の声で楽しめるようになる
• 留学や海外旅行で、現地の人と臆することなく笑い合えるようになる
• 世界中のYouTube動画から、最新の情報を直接得られるようになる

それは、日本語だけの世界にいた自分には想像もできなかった、広くて自由な未来です。

2026年、私たちは最高の道具を手にしています。高価な教材も、特別な才能も必要ありません。必要なのは、今日あなたのスマホにあるアプリを一つ選び、再生ボタンを押すというほんの少しの行動だけです。

まずは今、直感で選んだアプリを一つインストールして、最初の1分間だけ英語の音に耳を傾けてみませんか？

その1分が、あなたの人生を英語で彩る素晴らしい物語の始まりになるはずです。あなたの挑戦を、心から応援しています。

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次はこれをやってみましょう：
どのサービスにするか迷っているなら、まずは「Duolingo」をインストールして、5分だけクイズを体験してみてください。誰にも見られない安心感の中で、英語の音に触れる楽しさを知ることから、すべてが変わります。
さらに余裕が出たら、NHK WORLDやVOAで「聞く→スクリプトで答え合わせ→もう一度聞く」を週に数回入れてください。この“答え合わせ”があるだけで、成長速度が変わります。