英語のリスニング力を上げたい、TOEICや英検、IELTSといった試験で高得点を取りたい、あるいは海外ドラマを字幕なしで楽しみたい。そう願って学習を始めたものの、「いくら聞いても雑音にしか聞こえない」「自分の今の実力がどれくらいなのか分からず、学習の方向性が合っているか不安」といった壁にぶつかっていませんか？
多くの学習者が「まずは有料のスクールや高額な教材を買わなければ」と考えがちですが、実は2026年現在のデジタル環境において、質の高いリスニングテストや練習問題は無料でいくらでも手に入ります。むしろ、情報の取捨選択さえ正しくできれば、無料のリソースだけでプロレベルの「英語耳」を作り、実力を正確に測定することは十分に可能です。
しかし一方で、「選択肢が多すぎて、どのサイトを信じればいいのかわからない」「自分のレベルに合わないテストを選んでしまい、点数が低すぎて自信を失った」という悩みもよく耳にします。リスニングは、ただ闇雲に聞くだけでは上達しません。自分の今の実力を正確に把握し、適切な負荷（難易度）のテストを、正しい手順で解くことが不可欠です。
（個人的な体感ですが）忙しい時期ほど、あれこれ手を広げるより「毎日15分だけ、同じ手順で復習する」ほうが伸びやすいです。点数の上下に一喜一憂せず、「聞き取れなかった理由」を潰すだけで、耳のクリアさが変わってきます。
本記事では、SEOに強いプロのWebライターとして、最新の学習知見に基づいた無料リスニングテストの賢い選び方と、初心者から上級者まで満足できる厳選サイト15選を徹底解説します。この記事を読み終える頃には、あなたは自分に最適な練習場所を見つけ、明日からのリスニング学習が劇的にスムーズになっているはずです。
失敗しない！英語リスニングテスト無料サイトの賢い選び方
インターネット上には数え切れないほどのリスニングテストが公開されていますが、そのすべてがあなたの実力を正しく測り、伸ばしてくれるわけではありません。特に初心者の場合、テスト選びを間違えると「時間の無駄」どころか「英語嫌い」の原因にもなりかねません。まずは、効果を最大化するための4つの選定基準を確認しましょう。
1. 目的（試験対策 vs 総合力）が明確か
あなたがテストを受けたい理由は何でしょうか？
「TOEICのスコアを上げたい」のであれば、ビジネスシーンに特化した試験形式のテストを選ぶべきです。一方、「日常会話を聞き取れるようになりたい」のであれば、ドラマやインタビューを題材にした総合的なテストが適しています。
2026年現在は、AIが試験の傾向を分析して本番そっくりの問題を作成しているサイトも多いため、目的に合致したプラットフォームを選ぶことが第一歩です。
2. スクリプト（英文）と詳細な解説があるか
テストを受けた後に「あぁ、何点だった」で終わらせてしまうのが、最ももったいない学習法です。リスニング力を伸ばすためには、「なぜ聞き取れなかったのか」を分析することが不可欠です。
必ず英文（スクリプト）が掲載されており、できれば「なぜこの選択肢が正解なのか」という解説が付いているサイトを選びましょう。単語を知らなかったのか、それとも音の繋がり（リエゾン）で分からなかったのかを特定できる環境が、あなたを上達へと導きます。
3. レベル判定が細かく、段階的か
いきなり難易度の高いテストに挑戦して「0点に近いスコア」を取ってしまうと、脳は学習を拒絶してしまいます。
「全体の約80%は理解できるが、20%ほど聞き取れない部分がある」程度のテストからスタートし、徐々にレベルを上げていけるサイトが理想的です。初級、中級、上級と明確に分かれているサイトや、現在のレベルをAIが判定して問題を調整してくれるサイトを選びましょう。
4. 2026年現在の最新の「音」を反映しているか
英語は生き物です。数十年前に録音された古い音声教材のテストよりも、現在のニュースやポッドキャスト、YouTubeなどから抽出された「現代のスピードとリズム」を反映したテストの方が、実践での役立ち度は圧倒的に高いです。
また、スマホで快適に操作できるか、音声の読み込みが速いかといった、デジタルツールとしての使い勝手も、学習を習慣化する上で非常に重要なポイントです。
【目的別】リスニング実力を測る！無料テストサイト厳選15選
ここからは、実際に私が数多くの学習サイトを検証し、2026年現在で特におすすめできる無料リスニングテストサイトを15個厳選して紹介します。
1. TOEIC 公式サンプル問題（試験対策・ビジネス）
まずは王道、TOEICを運営するETSが公開している公式サンプルです。
特徴：本番と全く同じナレーター、同じスピード、同じ形式で問題を解くことができます。
メリット：信頼性が100%であり、本番の難易度を正確に把握できます。
デメリット：問題数が少なく、一度解いてしまうと繰り返し練習するには不向きです。
活用法：学習の初期段階で「敵を知る」ために利用しましょう。
2. Exam English（各種試験対策・総合）
TOEIC、英検、TOEFL、IELTSなど、あらゆる試験の模試が無料で受けられる老舗サイトです。
特徴：試験ごとにセクションが分かれており、ブラウザ上で解答と採点が完結します。
メリット：登録不要ですぐにテストを開始でき、非常に多くの問題数があります。
デメリット：サイトのデザインがやや古く、広告が表示されることがあります。
活用法：特定の試験を目指している方が、毎日1セクションずつ解く「千本ノック」に最適です。
3. EnglishCentral（動画活用・AI判定）
YouTube動画を教材化したサイトで、無料プランでもリスニングテストが可能です。
特徴：動画を視聴した後、セリフを穴埋めする形式のテストです。
メリット：AIが聞き取りレベルを判定してくれ、自分の弱点が可視化されます。
デメリット：全機能（オンライン英会話など）を使うには有料会員になる必要があります。
活用法：自分の興味がある動画（映画、ビジネス、科学など）を選んでテストを楽しみましょう。
4. VOA Learning English（アメリカ英語・初級〜）
アメリカの公営放送が提供する、英語学習者のためのニューステストです。
特徴：語彙数が制限されており、通常より3分の1ほどゆっくり話す音声が中心です。
メリット：ニュースを聴いた後に、理解度をチェックするクイズが付いています。
デメリット：ゆっくりすぎて、実戦的なネイティブのスピードに慣れるには物足りない場合があります。
活用法：リスニングに自信がない初心者が、まずは「100点を取る喜び」を感じるために使いましょう。
5. BBC Learning English – 6 Minute English（イギリス英語・中級〜）
イギリスのBBCによる、6分間の会話形式のテスト・教材です。
特徴：特定のトピックについて語られる音声の後に、理解度クイズと単語テストがあります。
メリット：洗練されたイギリス英語と知的なトピックが豊富で、教養も身につきます。
デメリット：スクリプトはありますが、一問一答のテスト形式ではないため、能動的に取り組む必要があります。
活用法：中級以上の方が、イギリス英語の響きに慣れながら要約力を高めるのに最適です。
6. ESL Cyber Listening Lab（リスニング特化・初級〜上級）
大学の英語教育向けに作られた、リスニングクイズ特化型の非常に優秀なサイトです。
特徴：日常会話の音声を聞いた後、5問程度の選択式クイズに答えます。
メリット：難易度が「Easy」「Intermediate」「Difficult」と明確に分かれており、段階的に進めます。
デメリット：サイトがすべて英語（日本語解説なし）のため、操作に少し慣れが必要です。
活用法：「今日はIntermediateを3つ解く」というように、日課のテストとして活用しましょう。
7. VoiceTube（YouTube×字幕・全レベル）
YouTubeの動画に字幕とテスト機能を付与したプラットフォームです。
特徴：動画の視聴後に、キーワードの穴埋めや並び替えのリスニングテストができます。
メリット：自分が「日本語でも面白い」と思う動画で学べるため、モチベーションが維持しやすいです。
デメリット：無料版では一部の機能や利用時間に制限があります。
活用法：エンタメや海外の最新ガジェット紹介など、趣味の動画を使って学習のハードルを下げましょう。
8. IELTS-Exam.net（IELTS対策・中上級）
IELTSのリスニングセクションに特化した練習問題が豊富です。
特徴：図表の完成や、地図の穴埋めなど、IELTS特有の問題形式が揃っています。
メリット：本番に近い形式で、かつ無料で大量の問題に触れることができます。
デメリット：難易度が高いため、初心者がいきなり挑戦すると挫折する恐れがあります。
活用法：留学や海外移住を考えている方が、実践的な聞き取り力を養うために使いましょう。
9. News in Levels（ニュース・レベル別）
一つのニュースを3つの難易度で提供しており、レベルごとのテストが可能です。
特徴：Level 1（初心者）からLevel 3（上級者）まで、同じニュースを聴き比べることができます。
メリット：Level 1は中学レベルの単語のみで、初心者でも必ず正解できるテスト構成です。
デメリット：記事が短いため、長文読解的なリスニング力はつきにくいです。
活用法：隙間時間に1分でテストを終わらせたい時の習慣作りに。
10. ELLLO (English Listening Lesson Library Online)
世界中の英語話者のインタビューを基にしたリスニングテスト集です。
特徴：多様な国籍の英語（アメリカ、イギリス、オーストラリア、インド等）に触れられます。
メリット：完璧な標準語だけでなく、実社会で出会う「リアルな英語の訛り」をテストできます。
デメリット：マイク環境によって音声の質にバラつきがあることがあります。
活用法：留学先や仕事での相手が特定の発音を持っている場合、そのアクセントに慣れるために使いましょう。
11. LearnEnglish by British Council（総合・全レベル）
ブリティッシュ・カウンシルによる公式の無料学習サイトです。
特徴：ヨーロッパ言語共通参照枠（CEFR）に基づいたA1〜C1レベルのテストがあります。
メリット：構成が非常に洗練されており、質の高い「生活英語」が身につきます。
デメリット：解説がシンプルで、文法的な深掘りは自分でする必要があります。
活用法：自分の世界的な英語レベル（CEFR）を把握したい時に便利です。
12. Test-Guide (TOEFL/IELTS/SAT)
アメリカの試験対策に強いポータルサイトです。
特徴：TOEFLやIELTSなどの主要試験の無料プラクティステストが充実しています。
メリット：解答後すぐに詳細なスコアレポートと解説が出るため、弱点が分かりやすいです。
デメリット：サイトが重い場合があり、PCでの利用が推奨されます。
活用法：試験直前のシミュレーションとして、まとまった時間（30分〜）を取って取り組みましょう。
13. TED-Ed（教育・アニメーション）
TEDの教育向けアニメーションにクイズ機能（Thinkセクション）を付けたものです。
特徴：科学、歴史、哲学などの深い内容をクリアなナレーションで学べます。
メリット：内容が圧倒的に知的好奇心を刺激し、単語テストも付随しています。
デメリット：語彙が専門的なことが多く、ある程度の基礎体力が必要です。
活用法：アニメーションで内容を推測できるため、中級者が「内容理解」のテストとして使うのに最適です。
14. Randall’s ESL Cyber Listening Lab
前述のESL Labの姉妹サイトで、より日常的なシチュエーションに特化しています。
特徴：買い物、病院、空港など、旅行や生活で遭遇する場面のリスニングクイズです。
メリット：「実用性」が極めて高く、海外旅行前の予習テストとして最適です。
デメリット：2026年の視点で見ると、一部のスクリプトの内容が少し古い場合があります。
活用法：旅行前や海外出張前に、特定の場面を選んで集中テストを行いましょう。
15. YouTube: Learn English with TV Series
映画やドラマの人気シーンを切り取り、リスニング問題を出すチャンネルです。
特徴：字幕の穴埋め形式で、カジュアルな表現やスラングのリスニングテストができます。
メリット：俳優のセリフを使うため、究極の「リアルなスピード」を体感できます。
デメリット：問題が受動的になりやすく、自分で音声を止めて解く自律性が求められます。
活用法：「勉強」という意識を捨てて、楽しみながら耳を鍛えたい時に。
英語リスニングテスト無料サイト 徹底比較表
今回紹介した15選の中から、特におすすめのサイトを初心者が選ぶ際のポイントに絞ってまとめました。
| サイト名 | おすすめレベル | 目的 | 日本語対応 | 主な特徴 |
| Exam English | 全レベル | 各種試験対策 | なし | 網羅性が高く登録不要ですぐ解ける |
| NHK WORLD | 初級〜中級 | 総合・時事 | あり | 日本の話題だから推測が容易で挫折しない |
| VOA Learning | 初級〜 | 基礎固め | なし | ゆっくり・はっきりした音声で基礎作り |
| English Central | 全レベル | 総合・発音 | あり | AIによる判定とゲーム性の高いテスト |
| ESL Cyber Lab | 全レベル | リスニング特化 | なし | 難易度別・場面別のクイズが豊富 |
| Hapa英会話 | 初級〜中級 | 日常・対話 | あり | Junさんの丁寧な解説で「なぜ」が解ける |
| News in Levels | 初級〜 | ニュース | なし | 3段階のレベル別書き換えで確実に正解できる |
| IELTS-Exam.net | 中級〜上級 | IELTS対策 | なし | IELTS特有の問題形式を無料で大量演習 |
| British Council | 全レベル | 総合力測定 | なし | 世界基準のCEFRレベル別テストが可能 |
| VoiceTube | 全レベル | エンタメ活用 | あり | 好きな動画でリスニング力を測れる |
初心者がリスニング力を劇的に引き上げる4ステップ活用法
無料サイトという「最高の道具」を手に入れても、使い方が間違っていれば宝の持ち腐れです。多くの学習者が「解いて、点数を見て、終わり」にしていますが、それでは耳は育ちません。リスニング力を最短で引き上げるための、プロ推奨の4つのステップをご紹介します。
ステップ1：精聴（せいちょう）で「音の正体」を突き止める
まずは、テストで間違えた箇所、あるいは聞き取れなかった箇所をスクリプトを見ながら何度も聞きます。この時、「文字ではこう書かれているのに、実際にはこう聞こえる」というズレを一つずつ確認してください。
例えば、「Check it out」が「チェケラ」のように繋がって聞こえる現象（音声変化）を、脳に再登録していく作業です。これを疎かにすると、いくら無料テストを数こなしても、音は繋がったままの雑音にしか聞こえません。
ステップ2：ディクテーション（書き取り）で「弱点」を可視化する
テストの音声の一部（15秒〜30秒）を、一文ずつ止めながら紙に書き出してみます。
「自分がどの単語を聞き逃しているのか」をレントゲンのように可視化する作業です。単語を知らなかったのか、知っているのに音が聞き取れなかったのか。この「弱点の特定」が、次のテストでの正解率を爆発的に高めます。
ステップ3：オーバーラッピング（被せ読み）で「英語のリズム」を刻む
スクリプトを見ながら、テストの音声と全く同じタイミング、同じスピード、同じ強弱で発音します。
自分で発音できる音は、必ず聞き取れるようになります。ネイティブの息遣いやリズムを100%コピーするつもりで、自分の声を重ね合わせましょう。このステップを繰り返すと、脳の音声処理スピードが格段に上がり、速いテスト音声もゆっくり聞こえるようになります。
ステップ4：多聴（たちょう）で「英語脳」の回路を太くする
一度攻略したテスト素材を、今度は移動中や家事の合間に何度も聞き流します。
「すでに内容が100%わかっている音声を大量に聞く」ことが、英語を英語のまま理解する回路を太くします。
2026年現在のリスニング学習において、「一度も精読・精聴していない音声をただ流し聞く」のは効果が薄いと証明されています。攻略済みのストックを増やすこと、これこそが真の多聴です。
よくある質問（FAQ）
リスニング無料サイトを活用する中で、多くの方が抱く疑問に回答します。
Q1：聞き流しは本当に効果がないのでしょうか？
A：初心者が意味のわからない音を流し続けても、効果は極めて薄いです。
脳は意味不明な音を雑音として処理する性質があります。聞き流しが効果を発揮するのは、「一度しっかり精読し、テストで内容がわかっている素材」を復習として聞くときだけです。まずは1日15分でもいいので、集中してテストを解く「精聴」の時間を確保しましょう。
Q2：イヤホンは使ったほうがいいですか？
A：はい、初心者のうちは密閉型のイヤホンやヘッドホンを強くおすすめします。
特にノイズキャンセリング機能がついているものだと、英語特有の小さな音（語尾のsやt、微かな息遣いなど）がはっきり聞こえます。2026年現在のイヤホンは音質が非常に良いため、スピーカーでは聞き逃してしまう繊細な音の情報も脳に届けることができます。ただし、本番の試験（TOEICなど）がスピーカーで行われる場合は、試験直前だけスピーカーでの練習に切り替えましょう。
Q3：どれくらいの期間で効果が出ますか？
A：毎日30分の正しい練習を続ければ、約3ヶ月で「耳の変化」を実感できます。
英語の音のルールが脳に定着するまでには、一定の蓄積時間が必要です。1ヶ月目は変化が感じられず苦しいかもしれませんが、そこでやめないでください。3ヶ月を過ぎたあたりで、突然「あれ、今なんて言ったかわかる！」という瞬間がやってきます。これを学習の世界ではブレイクスルーと呼びます。
Q4：アメリカ英語やイギリス英語、どちらのテストを選ぶべきですか？
A：基本的にはどちらでも構いませんが、初心者はまず一つに絞るのが無難です。
世界中で最も教材が多く、かつ日本人に馴染みがあるのはアメリカ英語です。特別なこだわりがなければ、まずはアメリカ英語のサイト（VOAなど）で基礎を固めましょう。ある程度（中級以上）になれば、どちらを聞いても大まかな内容はわかるようになります。
Q5：テストの点数が悪すぎてやる気が出ません。
A：点数は「今の実力を知る指標」であって、あなたの才能とは無関係です。
点数が低いということは、それだけ「伸び代」があり、「聞き取れない原因」が目の前にあるということです。0点でも構いません。スクリプトを見て「あぁ、こう言っていたのか！」と納得できたなら、そのテストを受けた価値は十分にあります。2026年は、完璧主義を捨てて「失敗から学ぶ」スタイルが最も速く上達します。
英語の音が「意味」に変わる時、あなたの世界は無限に広がる
英語のリスニング向上は、決して一部の才能ある人だけのものではありません。正しいフォーム（やり方）で、自分に合った負荷（無料サイト）をかけ続ければ、誰でも確実に結果が出ます。
2026年現在、無料でも驚くほど高品質な学習サイトが揃っています。高価な教材を買う必要はありません。今回紹介した15個のサイトから、あなたが今日、直感で「面白そうだな」と感じたものを1つだけ選んでください。
大切なのは、毎日15分でもいいから、スクリプトを確認しながら集中してテストを解く時間を作ることです。リスニングができるようになると、英語学習の世界は一気に広がります。海外の情報をリアルタイムで得られたり、大好きな映画を役者の生の声で楽しめたり、世界中の人と直接つながれたり……。その素晴らしい未来の扉を開くのは、今日のあなたの小さな一歩です。
「いつか聞き取れるようになったらいいな」という夢を、「今日、この1問を完璧に理解した！」という達成感に変えていきましょう。3ヶ月後のあなたは、今とは全く違う「クリアな音の世界」に立っているはずです。
まずは今日、直感で選んだサイトのテストを、1問だけ解いてみませんか？その一歩が、あなたの人生を英語で彩る素晴らしい物語の始まりになるはずです。
